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刺激のある食べ物や甘いチョコレートやピーナッツなど、油分が多い食品を摂り過ぎるとにきびが出来やすい等と言われていますが、実際医学的に根拠は全くないそうです。

そのときの体調や体質によっても変わってくるでしょう。自分にあった食品を選ぶ事も大切なにきび予防となります。

かえって、あれは食べてもいいが、これは食べてはいけないだとか、食べ過ぎてしまったので抑えておこうなど、自分にストレスを与えてしまう事は逆効果であり、睡眠不足や不規則な生活になってしまい、便秘など起こしてしまいます。

これだと、にきび予防どころかにきびを増やしてしまいますね。

一番は野菜の不足や偏食がにきびを発症させてしまう一番の原因なのです。無理のない範囲で食生活を心掛ける事がにきび予防に適しているのです。